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Dec 06, 2023

Las 20 pintas de helado menos saludables del mercado

Si bien es innegablemente delicioso, (lamentablemente) debemos reconocer que el helado no es el

Si bien es innegablemente delicioso, (lamentablemente) debemos reconocer que el helado no es la opción de postre o refrigerio más nutritiva disponible para usted (a menos que se sumerja en estos 10 deliciosos sorbetes caseros). Pero eso no significa que todas las pintas deban alquitranarse con el mismo pincel, ya que algunas son mejores opciones que otras cuando decide cuál elegir para su refrigerio de medianoche.

Desde productos químicos desconocidos hasta azúcares añadidos, cantidades notables de calorías por porción y recuentos de carbohidratos altísimos, está muy claro que no todos los helados son iguales. Por supuesto, eso no significa necesariamente que deba eliminar el helado de su dieta por completo; después de todo, la moderación siempre es la clave. Pero es posible que desee echar otro vistazo a la etiqueta nutricional de su pinta antes de pulir todo de una sola vez. Para ayudarlo, hemos reunido las 20 pintas de helado menos saludables que debe tener en cuenta en su próximo paseo por el pasillo de los postres helados.

Uno de los sabores más icónicos de la compañía, Chubby Hubby de Ben & Jerry's hace honor a su nombre. Por envase, cada pinta contiene 1,400 calorías, 85 gramos de grasa total (incluyendo la friolera de 47 gramos de grasa saturada), 880 miligramos de sodio, 133 gramos de carbohidratos, 106 gramos de azúcar y 28 gramos de proteína.

En cuanto a cuál de esos números coloca a Chubby Hubby en un lugar en nuestra lista, la respuesta es todos ellos. El contenido de sodio del sabor es uno de los más altos del mercado, mientras que su contenido de grasas saturadas es más del triple de los 13 gramos por día recomendados por la American Heart Association. Aunque el helado no es exactamente helado sin cierta cantidad de azúcar (o un sustituto bajo en calorías), cada envase de Chubby Hubby viene con 82 gramos de azúcar agregada. Incluso con moderación, podría valer la pena pensarlo dos veces antes de dejar caer esta bomba sobre la salud general de su cuerpo.

Al igual que los duraznos y la crema o el pastel de bayas, el helado de nuez y mantequilla de Häagen-Dazs es uno de esos sabores veraniegos inspirados en el sur que son casi imposibles de resistir. Desafortunadamente, esta pinta en particular de una de nuestras mejores marcas de helados es algo menos que nutritiva, especialmente si está controlando su ingesta diaria de carbohidratos. Por envase, cada pinta de Butter Pecan contiene 990 calorías, 73 gramos totales de grasa, 280 miligramos de sodio, 68 gramos de carbohidratos, 57 gramos totales de azúcar y 16 gramos de proteína.

Si bien no es la opción menos saludable en el pasillo de los helados, hay muchas razones para pensarlo dos veces antes de devorar una pinta entera de este producto. Sin embargo, simpatizamos completamente con el impulso de querer hacerlo después de un día duro. Junto con un alto contenido de carbohidratos, Butter Pecan de Häagen-Dazs presenta cantidades especialmente altas de grasas saturadas y azúcar agregada en comparación con alternativas más saludables.

Es difícil superar el sabor clásico y amado del helado de vainilla y cómo combina bien con coberturas generosas. Pero el súper cremoso helado de vainilla de Ben & Jerry es más que capaz de sostenerse por sí solo. Sin embargo, hay algunos números sorprendentemente altos en la etiqueta nutricional del sabor aparentemente básico que podrían justificar una mirada más cercana, especialmente porque este sabor no contiene ingredientes adicionales ni remolinos de sabor en su pinta. Por envase, cada pinta de Ben & Jerry's Vanilla contiene 990 calorías, 64 gramos de grasa en total, 200 miligramos de sodio, 86 gramos de carbohidratos, 85 gramos de azúcar en total y 17 gramos de proteína.

Una vez más, las dos mayores deficiencias de esta pinta en particular son su contenido de grasas saturadas (42 gramos) y azúcar agregada (63 gramos). Desafortunadamente, la crema y el azúcar que se mezclan para darle a este sabor su irresistible cremosidad y rico sabor son los mismos culpables de las estadísticas de salud menos que ideales.

Es posible que Coolhaus no sea una marca tan reconocible como Ben & Jerry's o Häagen-Dazs (todavía), pero sus sabores se comparan con los de los grandes nombres de la industria del helado. Uno de los sabores más populares es su Street Cart Churro Dough, que presenta remolinos de hojuelas de chocolate y deliciosos trozos de masa de canela y azúcar mezclados con helado de mantequilla integral. Si bien no contiene tanto aporte calórico como algunas otras pintas en esta lista, todavía es uno para observar, aunque solo sea por su pura delicia, que sin duda lo dejará deseando más de una sola porción.

Por envase, cada pinta de Street Cart Churro Dough contiene 830 calorías, 41 gramos totales de grasa, 450 miligramos de sodio, 106 gramos de carbohidratos, 96 gramos totales de azúcar y 14 gramos de proteína. El contenido de carbohidratos de la pinta es un número para recordar; después de todo, la ingesta extremadamente alta de carbohidratos puede provocar carbotoxicidad, según un estudio publicado en la revista médica Cell.

¿Hay algo tan refrescante (o energizante) como una porción helada de helado de café para vencer la depresión de media tarde en verano? Para llevarlo a un nivel final, Ben & Jerry's Coffee Coffee BuzzBuzzBuzz Ice Cream se mezcla con trozos de rico espresso fudge para obtener la mejor pinta con sabor a café. Lamentablemente, este helado cremoso, dulce y estimulante contiene más que solo cafeína y chocolate.

Por envase, cada pinta de helado de café BuzzBuzzBuzz de Ben & Jerry's Coffee contiene 1,060 calorías, 63 gramos de grasa en total, 170 miligramos de sodio, 108 gramos de carbohidratos, 99 gramos de azúcar en total y 18 gramos de proteína. El número más sorprendente en esa lista involucra el contenido de grasas saturadas de la pinta (44 gramos, o tres veces la cantidad diaria recomendada), aunque su contenido de carbohidratos y azúcar agregada también es lo suficientemente alto como para desafiar incluso el pedido más decadente de Starbucks.

Claramente, Estados Unidos no sufre escasez de sabores creativos de helados. Pero incluso el conocedor más aventurero de las golosinas congeladas puede admitir que es difícil superar los sabores clásicos como fresa, vainilla, chocolate o un toque de vainilla y chocolate. Afortunadamente, el helado de chocolate de Häagen-Dazs fue el mejor ejemplo de una pinta de helado cremoso de chocolate de alta calidad.

Por envase, cada pinta de helado de chocolate de Häagen-Dazs contiene 850 calorías, 55 gramos de grasa en total, 180 miligramos de sodio, 73 gramos de carbohidratos, 67 gramos de azúcar en total y 16 gramos de proteína. Aunque el contenido de azúcar añadido y grasas saturadas de esta pinta sigue siendo demasiado alto para obtener la etiqueta de saludable, vale la pena señalar que es uno de los recuentos de calorías más bajos de nuestra lista. Además, ¿quiénes somos para juzgar a alguien por permitirse una segunda porción en un día sudoroso de verano?

Honestamente, ¿hay sabores que se complementen entre sí como el chocolate y la mantequilla de maní? ¡No! Combínelos para crear la cremosidad congelada del helado de chocolate con mantequilla de maní de Häagen-Dazs y tendrá lo que podría ser el postre más delicioso en la sección de alimentos congelados de su supermercado. Sin embargo, hay muchas razones para limitar su consumo de esta pinta.

Cada envase de mantequilla de maní con chocolate contiene 1190 calorías, 81 gramos de grasa en total, 525 miligramos de sodio, 95 gramos de carbohidratos, 84 gramos de azúcar en total y 21 gramos de proteína. Casi cada uno de esos números está por encima de la cantidad diaria recomendada de estos nutrientes. Sin embargo, son los niveles de sodio de esta pinta los que realmente le otorgan un lugar en nuestra lista poco saludable. Esta golosina congelada no solo contiene un tercio de la ingesta diaria ideal de 1500 gramos de la American Heart Association, sino que un estudio publicado en la revista médica de la Universidad de Harvard, The Nutrition Source, concluyó que las personas con dietas altas en sodio tienen un 20 % más de probabilidades de morir de un ataque al corazón que las personas que siguen dietas bajas en sodio.

¡Aquí hay otra pinta sacada directamente del sueño de cualquier amante de la mantequilla de maní! El helado de taza de mantequilla de maní de Ben & Jerry's presenta generosos trozos de tazas de chocolate con mantequilla de maní que se arremolinan en una base de helado súper cremoso con sabor a mantequilla de maní. Obviamente, no tomaría mucho tiempo guardar toda esta pinta. Sin embargo, hay muchas razones para cumplir con la cantidad de porción recomendada.

Cada pinta de helado de taza de mantequilla de maní contiene 1390 calorías, 97 gramos de grasa en total, 520 miligramos de sodio, 112 gramos de carbohidratos, 102 gramos de azúcar en total y 27 gramos de proteína. Ninguno de esos números está dentro de un rango saludable, pero el contenido de grasa de esta pinta (incluidos 55 gramos de grasa saturada) es uno de los más altos de nuestra lista. Teniendo en cuenta la cantidad de estudios médicos (como uno publicado en la revista Annals of Nutrition and Metabolism) que demuestran los efectos negativos para la salud de consumir demasiadas grasas saturadas, es mejor comer esta con moderación.

Blue Bunny Peanut Butter Party es otra creación deliciosamente cremosa de mantequilla de maní congelada. A primera vista, esta pinta podría parecer una opción más saludable. Después de todo, cada pinta contiene solo 750 calorías, que es sustancialmente menos que otras pintas en esta lista. Pero si lee más abajo en la etiqueta nutricional, encontrará otros números que no se suman para ser nutritivos.

Por envase, cada pinta de Peanut Butter Party contiene 45 gramos totales de grasa, 370 miligramos de sodio, 78 gramos de carbohidratos, 56 gramos totales de azúcar y 13 gramos de proteína. Además, la pinta enumera aditivos artificiales como el polisorbato 80, un emulsionante que se usa para mantener estables los productos alimenticios. El emulsionante combina otros ingredientes en el postre congelado que no se mezclan naturalmente para que el producto no pierda la forma o consistencia deseada. Sin embargo, ninguno de los productos químicos se produce de forma natural.

Desde sus remolinos de malvaviscos pegajosos hasta las almendras tostadas picadas y el helado de chocolate aterciopelado, no es de extrañar por qué el helado Rocky Road de Häagen-Dazs es un favorito universal entre los fanáticos del helado. Pero, lamentablemente, no podemos recomendar beber una pinta entera de esta congelación deliciosamente cremosa, según las recomendaciones dietéticas de la American Heart Association.

Por pinta, el helado Rocky Road de Häagen-Dazs contiene 960 calorías, 55 gramos totales de grasa, 200 miligramos de sodio, 98 gramos de carbohidratos, 79 gramos totales de azúcar y 17 gramos de proteína. Por un lado, esta pinta viene con unos niveles de grasa y azúcar realmente altos. Pero, por otro lado, no contiene ningún químico antinatural sospechoso ni aditivos para dar sabor, por lo que sigue siendo una buena pinta para comprar y comer con moderación. Pero no recomendaríamos comer toda la pinta de una sola vez.

El helado de masa para galletas con chispas de chocolate de Ben & Jerry's es otro sabor delicioso con una base de fanáticos devotos. El sabor característico incluye trozos de masa de galleta masticable que se arremolinan en helado de vainilla, junto con una cantidad considerable de chispas de chocolate. Lamentablemente, esta elección no es la pinta más saludable para tomar en una sola sesión, especialmente si se considera su contenido de azúcar agregado.

Cada envase de masa para galletas con chispas de chocolate de Ben & Jerry's contiene 1130 calorías, 61 gramos de grasa en total, 300 miligramos de sodio, 128 gramos de carbohidratos, 102 gramos de azúcar en total (incluidos 85 gramos de azúcares agregados) y 16 gramos de proteína. La American Heart Association recomienda poner un límite en la cantidad de azúcares añadidos en la dieta: 36 gramos para hombres y 25 gramos para mujeres. Cada pinta de este sabor contiene más del doble de la cantidad diaria recomendada para hombres y el triple de la cantidad para mujeres, colocándolo firmemente en la categoría de "golosina ocasional".

El helado de menta, con o sin chispas de chocolate, es uno de esos sabores que amas u odias. Algunos amantes de los postres no entienden por qué otros anhelan una golosina de menta. Pero para aquellos de nosotros que no podemos obtener suficiente del sabor dulce a base de hierbas, el helado de chispas de menta de Häagen-Dazs ofrece la mejor delicia congelada. Esta pinta es deliciosamente cremosa, mentolada y chocolatosa.

Pero incluso mientras cantamos sus alabanzas, debemos recordar que está en esta lista por una razón. Cada pinta de Mint Chip contiene 940 calorías, 60 gramos totales de grasa, 280 miligramos de sodio, 87 gramos de carbohidratos, 75 gramos totales de azúcar y 15 gramos de proteína. Aunque no es el principal infractor de nuestra lista, el alto contenido de grasa y azúcar agregada de la pinta (así como sus abundantes carbohidratos) nos hace reconsiderar devorarnos todo en una noche.

De todos los sabores creativos de helado que no podemos evitar amar, Ben & Jerry's Everything But The... es definitivamente un sabor clásico y querido de la compañía de helados. La pinta de helado presenta una mezcla (o "colisión", como lo expresó Ben & Jerry's) de ricos helados de chocolate y vainilla, mezclados con tazas de mantequilla de maní, almendras cubiertas de dulce de azúcar, trozos de chocolate blanco y caramelo cubierto de dulce de azúcar piezas. ¡Este sabor se deleita en sus toppings!

Como era de esperar, el sabor no es, y no pretende serlo, ni cerca de algo que se espera que el consumidor coma de una sola vez. Por envase, cada pinta de Everything But The... contiene 1250 calorías, 78 gramos de grasa en total, 300 miligramos de sodio, 121 gramos de carbohidratos, 114 gramos de azúcar en total y 20 gramos de proteína. Pero es por eso que el helado es una delicia, ¿verdad?

Con suerte, después de la gran hambruna de Blue Bell de 2015, nunca más tendremos que vivir sin un acceso rápido y fácil a algunos de los sabores de helado más sabrosos del mercado. El Pecan Pralines 'n Cream de la compañía presenta un helado de vainilla súper cremoso mezclado con remolinos de salsa de praliné y nueces cubiertas con praliné. ¡Sí, podemos confirmar que este sabor sabe tan apetitoso como suena!

Por envase, cada pinta de Pralines 'n Cream contiene 750 calorías, 37 gramos de grasa en total, 300 miligramos de sodio, 92 gramos de carbohidratos, 82 gramos de azúcar en total y 13 gramos de proteína. Si bien es indudable que es deliciosa, esta pinta claramente no llega a ser saludable para el consumidor promedio. Además de su alto contenido de carbohidratos, sodio y azúcar, también contiene varios colores e ingredientes artificiales que incluso algunas de las opciones "poco saludables" de nuestra lista logran prescindir.

Cuando piensa en sus sabores típicos de helado, es probable que se le ocurra vainilla o chocolate que algo como el helado de almendras con caramelo salado con miel de Häagen-Dazs. Pero como han descubierto millones de fanáticos, el concepto de helado con sabor a miel con un toque de sal es sin duda una combinación brillante. El helado de almendras con caramelo salado con miel de Häagen-Dazs presenta su exclusivo helado con sabor a miel mezclado con remolinos de caramelo salado y almendras tostadas. No es de extrañar que la compañía llame al sabor "las rodillas de la abeja".

Si bien la pinta gana puntos por su sabor novedoso, su etiqueta nutricional traiciona la verdad poco saludable. Desafortunadamente, cada pinta de este sabor de helado contiene 950 calorías, 59 gramos de grasa en total, un nivel sorprendentemente alto de 590 miligramos de sodio, 88 gramos de carbohidratos, 81 gramos de azúcar en total y 17 gramos de proteína.

¡Los adictos al chocolate realmente sacan el máximo provecho de su dinero con esta pinta de chocolate super-duper! New York Super Fudge de Ben & Jerry's presenta el helado de chocolate característico de la compañía mezclado con trozos blancos y oscuros de dulce de azúcar, nueces, nueces y almendras cubiertas de dulce de azúcar, ¡esencialmente un helado de chocolate caliente en una pinta! Pero como habrás adivinado, toda esa bondad de chocolate viene con una advertencia.

Por envase, cada pinta de New York Super Fudge Chunk contiene 1,240 calorías, 79 gramos de grasa en total, 210 miligramos de sodio, 118 gramos de carbohidratos, 105 gramos de azúcar en total y 20 gramos de proteína, gracias a las almendras y nueces de la receta. y pecanas. ¡No es de extrañar que una sola porción represente solo dos tercios de una taza! Si bien contiene un toque de sabor, sus altos niveles de azúcar hacen que esta golosina definitivamente se coma con moderación.

La siguiente pinta cremosa de nuestra lista une lo mejor de dos sabores ultrapopulares: chocolate y café. El helado de brownie de chocolate y café de Häagen-Dazs comienza con el clásico helado de café de la marca, pero lleva este sabor a un nivel superior al agregar generosos remolinos de salsa de chocolate espresso, pegajosos trozos de brownie y una pizca de semillas de cacao. Pero una vez más, es posible que desee reconsiderar la opción de porciones adicionales, ya que, sorpresa, sorpresa, no es lo más saludable para comer en una porción.

Por envase, cada pinta de Coffee Chocolate Brownie contiene 930 calorías, 52 gramos de grasa en total, 340 miligramos de sodio, 100 gramos de carbohidratos, 82 gramos de azúcar en total y 16 gramos de proteína. Solo recuerda que todas las cosas se pueden disfrutar con moderación, incluso las delicias congeladas más tentadoras.

Realmente, ¿cómo puede un postre con las palabras "núcleo de tarta de queso" en su nombre no aterrizar en algún lugar de nuestra lista de helados menos saludables? Eso, por supuesto, no significa que no sea increíblemente delicioso. El núcleo de pastel de queso con crema y galletas de Ben & Jerry's consiste en un helado con sabor a pastel de queso y chocolate con trozos de galletas de chocolate alrededor de un núcleo de pastel de queso.

Por cada envase, la pinta también contiene la asombrosa cantidad de 1,040 calorías, 68 gramos totales de grasa, 400 miligramos de sodio, 111 gramos de carbohidratos, 100 gramos totales de azúcar y 19 gramos de proteína. Dicho esto, se sabe que esta pinta debilita las rodillas de los fanáticos de las galletas y la crema. Por lo tanto, procede con precaución... ¡pero aún así disfruta si te entra el antojo!

Siempre se puede contar con Magnum Ice Cream para pasar un buen rato. En su mayor parte, sus productos se encuentran dentro de una categoría relativamente más saludable que algunas otras marcas en esta lista y más allá. Pero seamos realistas, ¿cómo podría algo con un nombre tan delicioso (y que suena azucarado) como el helado de mantequilla marrón con almendras dobles seguir siendo bajo en calorías y estar a la altura de la deliciosa publicidad? Si bien su sabor es delicioso, tiene un costo.

Por envase, cada pinta de helado Magnum's Double Almond Brown Butter contiene 1,060 calorías, 67 gramos totales de grasa, 260 miligramos de sodio, 104 gramos de carbohidratos, 84 gramos totales de azúcar y 17 gramos de proteína. Sin embargo, hay que decir que el sabor cumple absolutamente con las expectativas. Si eso no fuera suficiente tentación, la delicia viene envuelta en una sabrosa capa de chocolate con leche, una delicia perfecta para un caluroso día de verano.

El helado de pistacho puede no estar a la altura de los sabores de chocolate o vainilla. Sin embargo, su sabor claramente cremoso, a nuez y estilo mediterráneo tiene seguidores devotos entre los fanáticos del helado. Además de la textura aterciopelada del helado de pistacho de la marca, el sabor Pistachio Pistachio de Ben & Jerry's también incorpora abundantes remolinos de nueces ligeramente tostadas en todo el helado.

Sin embargo, esta pinta en particular también merece una mirada más cercana a la etiqueta nutricional. Cada pinta contiene 1140 calorías, 77 gramos totales de grasa, 320 miligramos de sodio, 89 gramos de carbohidratos, 81 gramos totales de azúcar y 24 gramos de proteína. Si bien sus niveles de proteína son una gran combinación para aquellos que buscan más en su dieta, también debemos cansarnos de este alto contenido de grasas, carbohidratos y sodio.